“在你开始学法语之前，屏蔽所有与其相关的挣扎。坚持不懈的秘诀就在于不要怀疑，按你的计划去行动”

前几天，收到一条求助消息，一个许久没有联系的朋友。他和我说：“工作了一年，我还是想去法国。过去一年省下一些钱，再加上家里给点，去法国的生活费差不多了。我现在遇到的唯一阻碍就是我的法语水平，前前后后尝试了很久，每次都感觉没有动力，坚持不下去，这对我太难了。”

朋友是我的大学室友，我是学法语的，他是学法学的。虽然他学法学，但是他非常向往法国，寝室的墙上贴满了巴黎各个地方的海报，收集了各种法国的明信片。每次回寝室教他几句法语，他都会乐呵呵的笑。

朋友认为自己没有学习法语的动力，事实真的是这样吗？

我继续问朋友：“为了坚持学下去，你做过什么努力吗？”

他给我打了一段很长的话

“每次要拿起书本的时候，我都会提醒自己学法语至关重要，是去法国必须具备的。和自己说，学好了法语，就可以交很多法国朋友，甚至今后都可以留在法国，在那边定居。也会和自己说，学好了法语，就再也不用羡慕那些天天在朋友圈晒国外美图的朋友….还有很多…..我会找各种方法激励自己，让自己更有动力。”

我继续问：“那有效吗？”，朋友发来了一个无奈地表情。

朋友错了，他不缺少动力，而是如何坚持。当他寻求我的帮助时，当他苦苦收集各种法国明信片时，他的动力就已经在了。

他错误的地方是，试图通过各种理由去说服自己，增加自己的动力。

常常导致的结果是，徒增自己压力和愧疚感。这样做只能加深动机和坚持过程的距离，加大他对于迫切希望和没有实现这个目标的的巨大落差。

动力不能靠给自己理由的心理挣扎去提高，而是要靠实践去提高，而坚持就是实践的过程，只有先坚持了才会有持续的、更大的动力

我给朋友的建议是，如果你想要坚持做一件事，那么不要去想它。

当你拿起书本开始学习法语的时候，不要想学法语这件事本身，想想书上的法语知识点，立刻开始学吧！当你的大脑试图与你争辩的时候，忽略它！

有几点小建议，屏蔽你内心的挣扎，提高毅力，让自己坚持下去。

一、创造一个可以持续学法语的环境

将微信设置成法语版，关注相关法语公众号（推荐：极课教育）。镜子上贴满法语语音规则等。提醒自己需要干嘛，然后立刻行动。

二、寻找一位好的老师和一群同学一起学习

一位好老师的正确引导，会让你学得更轻松。一群互相鼓励的同学，会让你不忍放弃。我们容易违背自己，却不会轻易违背别人。

三、定时定点，量化自己的学习任务

每周、每天固定时间学习，把学习任务量化分配，时间一道，无需多想，直接做！

深刻明白，拿起法语书认真开始学习后，你的大脑会放弃抵抗

当你踏进教室，拿起讲义，跟着老师的讲解，你的大脑就会放弃挣扎，你就不会记得挣扎的拿一下多痛苦。记住，挣扎只能持续几秒钟，忽略它，立刻行动！

四、关注自己的学习成果，体验成长的喜悦

持续的动力源于坚持过程中所得的收获，你会发现收获的喜悦会平息内心的挣扎。

五、达到目标后，给自己一个奖励

达到目标后，请不要亏待自己，给自己一个奖励，这才是一场孤独的狂欢。